Varisli damarlar en çok bacaklarda görülür, ancak ayak bileklerinde ve ayaklarda da gelişebilir ve son derece rahatsız edici olabilir.
Çoğu insan varisli damarları düşündüğünde, özellikle baldırlarda olmak üzere bacaklarda boğumlu, şişkin damarlar olduğunu düşünürler. Yine de varisli damarların ortaya çıkabileceği tek yer bu bölgerler değildir. Bazı durumlarda ayak bileklerinde ve ayaklarda varis oluşabilir.
Ayak bileklerinizde veya ayaklarınızda varisli damarlar varsa, muhtemelen ağrı, kaşıntı ve zonklama gibi yaygın varis semptomlarını yaşamışsınızdır. Bununla birlikte, bu semptomları ayak ve ayak bileklerinde yaşamak, bacaklarda olduğundan daha rahatsız edici olabilir. Bunun nedeni, rahatsızlığın yürüme ve ayakkabı giyme gibi basit hareketleri dahi aşırı derecede zorlaştırabilmesidir.
Dahası, bacaklardaki varisli damarlar gibi, ayak ve ayak bileklerindeki varisli damarlar, tedavi edilmezse deri ülseri, kanama ve muhtemelen pıhtılaşma gibi daha ciddi tıbbi sorunlara yol açabilir.
Ayak Bileğindeki Varisler Nasıl Oluşur?
Ayak bileklerinde ve ayaklardaki varisli damarlar, baldırlarda gelişen varislerde olduğu gibi aynı nedenle gelişir. Kanı kalbe geri itmesi beklenen damarlardaki minik valfler, damar içinde kan birikmesine izin verir. Bu fazla kanı tutamayınca damar duvarı genişlemiş mor-mavi bir varis şeklinde görünür hale gelene kadar gerilir.
Bacak boyunca herhangi bir yerde varis oluşabilir. Ayaklardaki ve ayak bileklerindeki damarlar, kanı kalbe geri itmek için mücadele ederken en büyük kuvvet olan yerçekimi kuvvetiyle mücadele ettiğinden, vücudun bu bölgelerindeki damarlar varisli damarlara dönüşmeye daha da duyarlı olabilir. Ayak bileklerinde veya ayaklarda varis gelişimi için diğer risk faktörleri şunları içerir:
Obezite: Fazla kilolu veya obez olmak, ayak bileklerinde veya ayaklarda zaten aşırı yüklenmiş damarlar üzerindeki stresi artırır.
Uzun Süre Ayakta Durma: Her gün uzun süre ayakta durduğunuzda, kan akışı yavaşlayabilir ve bu da sonunda ayak bileklerinde veya ayaklarınızda varisli damarların açılmasına neden olabilir.
Ayak Bileği ve Ayaklardaki Varisli Damarlar Nasıl Tedavi Edilir?
Bazı basit evde uygulanabilecek yöntemler veya minimal invaziv ameliyatlarla ayak bilekleri ve ayaklar etrafındaki varisler tedavi edilebilir ve hatta ortadan kaldırılabilir. Varis ağrısını hafifletmek için yapabileceğiniz altı yöntem şunlardır:
1. Egzersiz Yapmak: Ağrılı, şişmiş ayak bilekleri ve ayaklarla çalışma fikri kulağa aykırı gelse de, egzersiz aslında varisten kaynaklanan rahatsızlığı azaltmanın en iyi yoludur. Zorlu bir egzersiz programına başlamanıza gerek yoktur; günlük tempolu yürüyüş, baldır kaslarına enerji vermek ve ardından damarların kanı damarlar boyunca itmesine yardımcı olmak için gerekli olan tek şeydir. Yoga gibi esneme egzersizleri de iyi bir seçenektir.
2. Bacaklarınızı Yüksekte Tutmak: Bacaklarınızı bir yastık yığınına veya duvara yaslamak, yerçekimi kuvvetini etkisiz hale getirir ve kanın kalbe doğru akmasına izin verir. Bu, özellikle ayaklarda ve ayak bileklerinde damarlar üzerindeki baskıyı azaltarak rahatsızlığı hafifletir.
3. Varis Çorapları Giymek: Damarlar düzgün çalışmadığında bazen fazladan yardıma ihtiyaç duyarlar. Bu çorapların damarlara uyguladığı nazik sıkıştırma, kanın doğru yönde akışını teşvik eder. Varis çorapları kullanmak ayaklarınızı rahatlatacaktır.
4. Damar Sağlığınıza İyi Gelecek Bir Diyet Yapın: İyi bir dolaşımı teşvik etmek ve kan damarlarını güçlendirmek için antioksidan C,E ve K vitaminleri bakımından zengin yiyecekler yiyin; bunlar ıspanak, lahana, yaban mersini, ananas, soğan ve portakal gibi meyve ve sebzeleri içerir. Kan akışının yavaşlamasına katkıda bulunan rafine şeker, tuz, kafein ve işlenmiş yağlarla yüklü gıdalardan kaçının.
5. Kısa Topuklu Ayakkabılara Geçiş Yapın: Yüksek topuklu giymek, özellikle işiniz ayakta durmanızı gerektiriyorsa, kan dolaşımını zorlaştırır. Baldır kaslarını çalıştıran ve baldırlarda, ayaklarda ve ayak bileklerinde dolaşımı iyileştiren düz tabanlı ayakkabılara geçiş yapın.
6. Tıbbi Yardım Alın: Yukarıdaki yöntemler ağrıyı ve şişliği azaltmazsa tıbbi yardım alın. Mevcut varis ameliyatlarında sadece minimum miktarda anestezi kullanılır ve kısa süre de taburcu olursunuz. Bunun yanında örümcek ağı damarları için skleroterapi, köpük tedavisi gibi ayakta tedavi prosedürleriyle tedaviniz tamamlanır.
Varisli Damarlarınızı İyileştirme Zamanı
İstanbul Vein Center’daki doktorlar, kuruluşundan bu yana birçok hastanın varis ağrısının üstesinden gelmesine yardımcı olmaktadır. Varisli damarların rahatsız edici semptomlarını yaşayan yüzlerce kişiden biriyseniz, varisli damarlarınızı tedavi etmek ve genel yaşam kalitenizi iyileştirmek için çeşitli cerrahi ve ameliyatsız alternatifler sunuyoruz. Randevu almak için bizimle iletişime geçin.
