Yaz aylarındaki sıcak havalar, varisli damarların belirti ve şikayetlerini şiddetlendirir, ancak iyi haber sıcaklıklar yükselse bile rahat kalmanın yolları vardır.
Yaz aylarında sıcaklıklar yükseldikçe varis semptomları da sıklıkla artar. Varisli damarlarınız varsa, muhtemelen yaz aylarında bacaklarınızdaki veya ayaklarınızdaki şişkin damarların neden olduğu ağrı, şişme ve zonklamada bir artış fark etmişsinizdir.
Bu durumun belirgin bir nedeni var; hava sıcaklığının yükselmesi. Sıcak havalar, varis hastalarının zaten günlük olarak uğraştığı rahatsızlığı daha da kötüleştirebilir. Bu durum, dolaşım sistemimizin aşırı yüksek sıcaklıkların etkileriyle mücadele etme şekli nedeniyle oluşur.
Varisli Damarlar İçin Sıcak Havalar Neden Kötüdür?
Sıcaklık artışı; bacak damarlarımızdaki tek yönlü kapakçıklardaki var olan varislerin altta yatan nedenini şiddetlendirir. Bu kapakçıklar, kanın ekstremitelerden kalbe geri pompalanmasından sorumludur. Ancak bazen uzun süre oturmak veya ayakta durmak, obezite, kalıtım ve hamilelik gibi çeşitli risk faktörleri nedeniyle kapakçıklar zayıflar.
Zayıflamış kapakçıklar kanı yukarı, kalbe doğru itemediğinde, damar duvarları bu aşağıda kalan kan nedeniyle daha da gerilir. Bu, varisli damarların klasik belirtilerine yol açar ve bacaklar, ayaklar boyunca ortaya çıkan bükülmüş mavi veya mor damar görüntülerine neden olur.
Yaz aylarında, damarlardaki bu kan birikmesi sıcaklıkla artar. Serinlemek için kan damarlarımız genişler ve sıvıları – ter şeklinde – cilt yüzeyine zorlar. Sağlıklı kapakçıklara sahip damarlar, bu ekstra kan akışını barındırabilir. Kapakçıkları hasarlı damarlar sağlıklı dolaşım yapamaz, bu da varisli damarların şişmesini ve ağrısını yoğunlaştırır.
Varisli damarların neden olduğu şikayetleri azaltmak için alınması gereken önlemler
Varis hastalarının yaz aylarında şikayetlerini azaltacak beş önlemi almak ağrı ve şişliği en aza indirecek ve sıcak havaların keyfini çıkarmanızı sağlayacaktır.
Bol Su Tüketin: Dehidrasyon kas kramplarına ve bacak şişmesine neden olur, bu nedenle damarların düzgün çalışmasını sağlamak için bol su içtiğinizden emin olun. Ayrıca dehidrasyona neden olabilecek alkollü içeceklerden kaçının.
Öğle Güneşinden Uzak Durun: Aktif kalmak ve egzersiz yapmak, varis semptomlarını azaltmanın harika bir yoludur. Bununla birlikte, yaz aylarında, dış mekan antrenmanlarınızı sıcaklıkların düştüğü akşam saatlerine planlayın. Güneşin ve sıcaklığın en güçlü olduğu zamanlarda egzersiz yapmak varisli damarları tahriş eder. Açık havada egzersiz yapıyorsanız, yüzmeyi ve akşam üzeri yürümeyi deneyin. Bu aktiviteler sadece sizi serinletmekle kalmaz, aynı zamanda baldır kaslarını da çalıştırarak iyi dolaşımı teşvik eder.
Bacaklarınızı Serin Yerde Tutun: Güneşleniyorsanız, bir havluyu soğuk suyla ıslatın ve bacaklarınıza yayın. Kan damarlarını küçültmek ve şişmeyi azaltmak için daha soğuk suyla duş alın veya banyo yapın. Ve mümkün olduğunda, klimalı yerlerde kalın.
Bacaklarınızı Yerden Yüksekte Tutun: Bacaklardan kalbe kan akışını teşvik etmek için günde en az üç kez bacaklarınızı bir yastık üzerine 15 ila 20 dakika boyunca destekleyin. Bu, genellikle varisli damarlarla ilişkili şişliği ve ağırlığı hafifletir.
Varis Çorapları Kullanın: Damar kapakçıklarındaki kaçağı yavaşlatmak ve ekstra bir itme sağlamak için bir çift varis çorabı giyin. Çorapların üzerinde sıcak hissederseniz, çorapları soğuk su ile hafifçe ıslatabilirsiniz.
Varisli Damarları İyileştirme
İstanbul Vein Center’da uzmanlarımız, varis semptomları yazın sıcaklarla birlikte kötüleşen birçok hastamıza; varisli damarların şişmesini ve ağrılarını azaltmak için tedavi yöntemleri sunmaktadırlar. Ayrıca hizmetlerimiz, sizi varisli damarlardan kalıcı olarak kurtaran birkaç minimal invaziv tedavi yöntemlerini içermektedir. Yazın tadını varis rahatsızlığından uzak bir şekilde geçirmeniz ve daha detaylı bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
