Hayatta gerçekten kaçınılmaz olan sadece iki şey olduğu söylenir; ölüm ve vergiler. Bu hayatta yüzde 100 garanti olan neredeyse hiçbir şey olmadığı doğru olsa da, özellikle sağlığınız söz konusu olduğunda bazı şeyler diğerlerinden çok daha olasıdır. Damar hastalığının en yaygın nedenlerinden birinin genetik olduğunu duymuşsunuzdur ve varisli damarlardan kaçınılmaz mıdır acaba diye merak ediyorsunuzdur. Bazılarımız genetik olarak daha yatkın olsa da, bu kesin varisli damar geliştireceğinizin anlamına gelmez.
Varis Riski Altında Olup Olmadığınızı Nasıl Anlarsınız?
Varislerle ilgili en büyük efsanelerden biri, yaşlandıkça kaçınılmaz olmalarıdır. 50 yaşın üstündekilerin varis geliştirme olasılığının daha yüksek olduğu doğru olsa da, gelişimlerine katkıda bulunan en büyük faktör genetik ve damarlarınızın ne kadar sağlıklı olduğudur.
Varisli damarların yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır:
Genetik:
Ebeveynlerinizde varis hastalığı olması durumunda riskiniz yüzde 40’a kadar artar, ancak her iki ebeveynde de varsa bu oran, yüzde 70’e kadar çıkabilir.
Yaş:
Yaşlandıkça damarlarınızdaki kanın geri kaçışını engelleyen kapakçıklar zayıflayabilir.
Cinsiyet:
Kadınların varis geliştirme olasılığı erkeklerden, özellikle de aşırı kilolu kadınların diğerlerine göre riski neredeyse iki kat daha fazladır.
Yaşam Tarzı:
Sigara içenler, yağlı veya yüksek şekerli diyetleri olanların yanı sıra uzun süre oturarak veya ayakta durarak çalışan kişilerde, tüm bu durumlar alt bacaklardaki damarların yerçekimine karşı zorlandığından, varis gelişme riski daha yüksektir.
Varisli Damarlar Kaçınılmaz Mı?
Varis riskinizi artıran tüm unsurlara baktığınızda çok can sıkıcı olabilir. Varisli damarlar tamamen önlenemese de, bazı değişiklikler yapmak ve sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek riskinizi azaltabilir. İşte görünüşte kaçınılmaz olan varisli damarların nasıl azaltılacağına dair birkaç ipucu:
Diyette Değişiklikler
Diyetinizde olumlu değişiklikler yapmak, damar sağlığının çok ötesinde genel sağlığınız içinde çok önemlidir. Damar sağlığınızı güçlendirmek ve riskinizi azaltmak için trans ve doymuş yağları, işlenmiş şekerleri ve tuzlu yiyecekleri azaltın. Meyveler, sebzeler ve yeşil yapraklı sebzeler gibi bitki bazlı yiyecekleri daha fazla yiyin. Özellikle meyveler, elma, kuşkonmaz ve flavin bakımından zengin diğer yiyecekler tüketmeye özen gösterin.
Düzenli Egzersiz
Düzenli egzersiz, vücutta sağlıklı bir kan akışı sağlamak için önemlidir. Kasların çalışması ile birlikte kan dolaşımı daha düzenli olur ve, hareketsizlik nedeniyle damarlarda kanınızın göllenmesi yerine sabit bir düzen ile çalışmaya devam etmesine yardımcı olur.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Sigarayı bırakmak, işteyken hareket etmek gibi diğer yaşam tarzı faktörlerini geliştirebilseniz de, bazen damarlarınızın sağlığı için biraz yardıma ihtiyaç duyabilirsiniz. Ailenizde varisli damar geçmişi hikayeniz varsa, özellikle her iki taraftaysa, doktorunuzla veya bir kalp ve damar cerrahı uzmanıyla konuşmak damarlarınıza en iyi nasıl bakabileceğiniz ve risk faktörleriniz hakkında fikir edinmenin iyi bir yoludur.
Uzman Tavsiyesi Alın
İstanbul Vein Center’da ki doktorlar varis tedavisinde uzmanlaşmıştır. Hastalara ameliyatsız lazer tedavi teknikleri ve anestezi gerektirmeyen yapıştırıcı ile tedavi gibi kapsamlı bir program sunuyoruz. Varis tedavisi için bizimle iletişime geçerek daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
